海鲜\全麦早餐煎饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 150克全麦面粉
- 1个鸡蛋
- 1大朵鲜香菇碎
- 2个鸡蛋
- 2把鲜玉米
- 6个鲜虾肉碎
- A海鲜煎饼:
- B全麦煎饼:
- 适量水，盐
- 适量盐，水
调味料
- 20克白糖
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜玉米和香菇锅内加油先炒熟。A和B各自搅拌，能流动状。
2
小火两面煎熟。小火!小火!一定要小火!🔥
3
加黄豆+黑豆+芡实的豆浆，营养早餐来了！
