🔥营养均衡，低卡减肥糖——紫菜冬瓜豆腐汤🔥
简单
4人份
冬瓜豆腐汤是较为普遍的家常小炒 它的关键食物便是东瓜和水豆腐，尽管菜品较为一般 可是在调理人体层面的实际效果的确非常好的，有非常好的健康保健人体的功效，具备防止水肿，有利排尿利湿的作用 在提升身体免疫力层面也可以做到一定的功效，针对儿童而言，还可以防止夏天出現的肺热胃热的症状主要表现
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 250克冬瓜
- 克水
- 适量油
蔬菜类
- 1张紫菜
- 2根香菜
- 适量葱
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❣️准备好所有食材
2
冬瓜➕豆腐➕香菜➕葱花
3
❣️豆腐切片薄一点，冬瓜切片，香菜切断，葱花切断
4
❣️起锅烧油，油热放葱花爆香
5
❣️加入冬瓜片，半勺盐，翻炒几下直冬瓜断生
6
❣️加入适量的水和豆腐(水没过冬瓜)
7
再加半勺盐，加上盖子，中火煮8分钟
8
❣️等煮汤煮到乳白色时，就差不多可以了
9
❣️加入准备好的紫菜，煮一两分钟，加入一勺鸡精，几滴香油即可出锅
10
❣️出锅后，撒上香菜
11
❣️紫菜冬瓜汤可以啦❣️
