芝士焗菠萝鸡肉饭
简单
4人份
🌺🌺没事就喜欢各种吃
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 2个鸡蛋
- 3碗米饭
- 适量玉米淀粉
- 适量芝士碎
- 适量花生油
- 适量鸡精
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝切切片，用盐水泡一会儿，鸡肉洗干净备用
2
取5、6片菠萝切丁，剩下的菠萝，直接吃😂
3
鸡肉切丁后，用盐、酱油、鸡精、玉米淀粉、油，搅拌均匀备用
4
2个鸡蛋打散
5
热锅放油，鸡蛋炒成碎碎的状态
6
把米饭倒下去炒，因为冷的米饭会抱团，很难炒散，可以加点水下去炒散，加上盐、酱油、鸡精调味，炒好用盘子装起来
7
锅里再烧油，放鸡肉，翻炒熟，中途加一点酱油，炒熟为止
8
炒成这样
9
把之前炒好的到倒进去，翻炒均匀，最后倒入菠萝翻炒均匀
10
装进焗碗里，或者用这种锡纸碗，这时烤箱180度预热
11
上面铺上芝士碎
12
放入烤箱中层烤10分钟
13
表面有点焦黄就可以了
14
香香的
15
把饭搅拌均匀吃
16
趁热吃