银耳莲子百合羹「懒人版」
简单
4人份
夏天到了，想吃点冰镇甜品而已
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食材清单
其他
- 一小把莲子
- 五颗红枣
- 半把百合
- 半朵新鲜银耳
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把莲子、红枣、百合洗净，放入网上买的这种小炖锅
2
银耳要洗得比较仔细，洗好后，撕成小片，也放入炖锅中
3
放适量冰糖，再放入清水（最高水位下一点点）
4
慢炖1.5个小时，这样子莲子和银耳都糯糯的。
5
凉后放入冰箱冷藏二十分钟就可以开动啦～～
