海鲜蔬菜粥
简单
4人份
这两天突然降温，必须得给我家小鑫宝来一碗暖胃的海鲜蔬菜粥。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 1朵香菇
- 4～6只虾
- 一小碗煮熟的米饭
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 适量香葱
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种食材
2
米下锅，加入约850毫升清水，开锅后转最小火，注意不要噗锅
3
煮粥的期间可以准备其他食材，切菜、剥蟹肉等
4
忙里偷闲，还给小薄荷浇了水
5
粥煮约5～7分钟，先加入豌豆，然后再加上虾和蟹肉。
6
最后加入青菜，再撒上一点精盐，开锅后就可以吃啦
7
盛了一大碗，稠滑鲜香，吃得好饱。
8
一人一碗，不要抢哦
9
海鲜粥的颜值好像也棒棒哒
