Chicken Biryani Rice 印度手抓饭
食材清单
其他
- 1包Chicken Biryani 调料包
- 1根黄瓜
- 2个土豆
- 2个小米椒
- 2个西红柿
- 4小个洋葱
- 适量咖哩叶
- 适量大米
- 适量无糖酸奶
- 适量腰果
- 适量葡萄干
- 适量蒜末
肉类
- 适量鸡肉
蔬菜类
- 适量姜末
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好所有食材。
1/3只鸡肉用冷水浸泡15分钟去一下血水。
洋葱，蒜和姜，小米椒洗净切丁或末，咖哩叶洗净备用。
1个西红柿洗净切块儿。
两个土豆洗净去皮，我会用热水焯两分钟然后捞出凉水冲洗备用（这个步骤会让土豆下锅炖不会那么快烂撒掉）。
炒锅放适量油，待油热爆香洋葱。
再放入咖哩叶。
下蒜和姜末和小米椒。（其实正宗的做法是放姜粉和蒜粉，但是我不太喜欢看着太黄的颜色所以就用新鲜的代替，如果不喜欢的也可以不用放蒜和姜）
翻炒一下后放西红柿，翻炒，待西红柿炒至出汁再放入鸡肉。
放鸡肉翻炒均匀。
炒至鸡肉微微变色，大概5分钟。
然后放入整包的调料，（这个牌子的比较好，我买的时候有咨询印度的员工他们说自己做都会用这个牌子😁）这个后面有分步骤的教怎样做很方便。
放入调料翻炒均匀，因为手抓饭的调料包本身就是咸的所以做的鸡肉我没有放盐。
待鸡肉全部裹到调料加入没过食材的温水或开水。
盖上盖子大火煮开转小火炖15分钟。这个时候就可以把米饭焖上了，我用的普通米饭电饭煲正常煮饭模式。（正常的印度手抓饭是要用长米，煮到5成熟，不过我家因为有老人所以我会煮到全熟）
15分钟后放入土豆块儿，同样盖上盖子大火煮开再转小火煮15分钟就可以了。
不用收汁，因为接下来还要和米饭混合在一起。
准备一个锅，底部放一层米饭，再放炖好的鸡肉，撒一些葡萄干和腰果，再铺一层米饭，一层鸡肉....重复这个步骤。
混合好的手抓饭盖上盖子小火再焖10分钟，让米饭和咖哩鸡充分融合。
最后焖好的饭伴匀。
配手抓饭最正宗的是要配上酸奶沙拉。西红柿和黄瓜洗净切丁，酸奶2-3勺。
伴匀不用放盐。
准备一个盘子盛出手抓饭把酸奶沙拉浇在上面，开吃吧😋
