凤眼果焖排骨

简单 4人份

七八月份,正是凤眼果上市的季节。凤眼果长在南方,是一种高大乔木上结的果子,广东这边又叫它“苹婆”。凤眼果果核长在一个像丹凤眼的果荚里,剥开果荚,再剥开一层软皮一层硬壳,才能见到黄灿灿的果肉。煮熟后凤眼果样子和口感像极了板栗,但有独特的味道,香甜诱人。凤眼果并没有被刻意种植,每年产量很少,不容易买到。但每年如果没吃上一、两次,总觉得这个夏天缺了点啥。不时不食、应时知味,这就是味蕾的记忆吧。

凤眼果焖排骨
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食材清单

其他
  • 300克排骨
  • 400克凤眼果
  • 少许料酒
蔬菜类
  • 一块生姜
调味料
  • 少许盐
  • 适量酱油

营养成分

热量

551.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

1.0 克

11.0 克

229.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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