黄油芥末籽酱风味炖菜
简单
4人份
好吃
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食材清单
其他
- 1.2勺A 鸡精
- 1/6勺A 盐
- 1个洋葱（小号。去外皮。切成5，6mm厚片）
- 1根胡萝卜（洗净，削皮，切成一口大）
- 2勺A 白料酒
- 2勺A 芥末籽酱
- 2勺A 蜂蜜
- 2勺黄油
- 2瓣大蒜（去皮，切成薄片）
- 650g土豆（洗净，削皮，切成一口大）
- 800g鸡翅根（放盐，胡椒粉和白料酒）
- 少量盐，胡椒粉，白料酒
- 适量干欧芹（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。准备能够用盘子。将土豆，胡萝卜和洋葱放入盘子里。
2
用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。小心打开。将盘子里料翻面。
3
用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。
4
准备平底锅。黄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡翅根放入锅里，烤至熟。
5
将步骤1土豆，胡萝卜，洋葱，大蒜和A用料放入锅里。火调味小火，盖盖子。蒸15分钟。途中打开盖子，翻面。再盖盖子继续蒸。灭火。等待15分钟。
6
做好了。将步骤2菜装碗（撒上干欧芹）就可以吃。
