南瓜薏米骨头汤（祛湿养颜汤）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克南瓜
- 1克（放不放无所谓）盐
- 1勺料酒
- 1根筒骨
- 20克薏米
- 6颗红枣
蔬菜类
- 4片姜
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
筒骨切块 洗净 冷水下锅加两片姜一勺料酒焯下 洗净备用
2
把薏米泡会儿 再倒进锅里炒至微黄
3
南瓜去籽 切块
4
红枣祛核
5
姜去皮 切片
6
将筒骨加清水末过筒骨多一点就好 加姜片 炒好的薏米 红枣放进电饭煲按煲汤键（2小时）在最后半小时加入南瓜 这样南瓜不会粉掉
7
懒人版祛湿养颜汤就做好了 😊😊😊
