红枣核桃花生露
简单
4人份
非常好喝，冬日里早餐喝上一杯，暖暖的，又补营养。
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食材清单
其他
- 300ml清水
- 30克核桃
- 30克红枣
- 30克花生
- 450ml牛奶
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生提前用水浸泡
2
红枣洗净，去核剪小块
3
将花生，红枣，核桃，水倒入豆浆机，开启五谷杂粮模式
4
煮好后趁热加入冰糖，搅拌融化
5
装杯，趁热喝
