家焖小嘴鱼

简单 4人份

小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。

家焖小嘴鱼
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食材清单

其他
  • 0.2匙味精
  • 1勺一品鲜酱油
  • 1勺多力花生油
  • 1匙料酒
  • 1条小嘴鱼
  • 2克八角
  • 2克花椒
  • 5克蒜
蔬菜
  • 5克香菜
蔬菜类
  • 10克葱
  • 3克姜
调味品
  • 1匙盐
调味料
  • 1勺糖

营养成分

热量

319.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

618.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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