香煎羊排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3根羊排
- 适量橄榄油
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
454.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料很好记。就是1：1：1：1酱料混合。一半用来腌制羊排10分钟。
2
然后热锅，转中小火煎羊排，每面1.5分钟。一块3分钟左右，然后盖锅盖闷3，4分钟。然后酱料倒入国内收汁，出锅！
