紫薯山药粥
简单
4人份
紫薯山药粥是一种味道鲜美的养生粥，它口感软糯细滑，营养价值极高，既能调理脾胃，又能滋补身体。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克大米
- 150克山药
- 150克紫薯
- 2克食盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，小米清洗
2
紫薯，山药切小块
3
加适量水（肉汤）放进电炖锅，煲两小时。
