电饭煲版--牛肉焖饭（懒人饭）
简单
4人份
莎莎从图书馆借了本关于高血压的书，里面的症状让她觉得自己是潜在高血压患者，说是这样的人群只适合吃清淡的少动物脂肪的食物，看完整本书，对于有点嗜肉的她来说有点煎熬啊~ 总结，潜在高血压患者适合：牛羊肉，芹菜，胡萝卜，洋葱，豆制品，牛奶，青菜~ 加上我最近钟情电饭煲，所以成就了这道牛肉抓饭的变种-电饭煲牛肉焖饭~~~~懒人饭~~~~~~ 调味料只加了盐和黑胡椒，更健康~~也好好吃~~~~~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2人份大米
- 400g牛肉（牛腩）两人份
- 一根胡萝卜
- 中等，一个西红柿
- 适量枸杞，黑芝麻
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一个洋葱
- 几片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
