香煎银鳕鱼
简单
4人份
法国🇫🇷银鳕鱼是我非常爱的美食，不管是煎着吃，蒸着吃还是炸着吃都太爱了。特殊时期，不方便出门吃吃，自己动手丰衣足食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黄油
- 2块银鳕鱼
- 半个柠檬
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼鳞处理干净，用厨房纸将银鳕鱼上的水吸干净，防止溅油
2
准备一个有涂层的不粘锅，倒上橄榄油，开中火，油温四五成的时候把银鳕鱼放进去煎
3
放点迷迭香进去和银鳕鱼一起煎，单面煎2分钟，将表面煎至金黄，在翻面之后继续煎2分钟，中间不要去压它、翻动它
4
将煎好的银鳕鱼拿出来摆个盘，放上新鲜的迷迭香和柠檬，撒上海盐和黑胡椒，完成！
5
吃之前记得把柠檬汁挤上去。那样还会带上柠檬的清香
