藜麦蔬菜饭

简单 4人份

最近家乡是青海的妹子寄了些青海藜麦 原本想做藜麦沙拉 可是 冬天就是情不自禁想吃些热乎乎的嘛 想起了西班牙海鲜饭 于是就有了这道 藜麦蔬菜饭

藜麦蔬菜饭
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食材清单

其他
  • 一个土豆
  • 一个番茄
  • 半根黄瓜
  • 半碗藜麦
  • 看看家里有什么其他蔬菜
海鲜类
  • 适量虾米
蔬菜类
  • 四分之一洋葱

营养成分

热量

735.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

49.0 克

纤维

8.0 克

16.0 克

861.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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