橄榄菜肉沫四季豆
简单
4人份
第一次做
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食材清单
其他
- 生抽
- 蒜头
- 超市卖的橄榄菜
- 超市碎好的肉沫
- 麻油
豆制品
- 四季豆
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
四季豆切小丁
3
肉沫里分别加入少许的油，生抽，耗油，盐，鸡精，生粉。
4
搅拌均匀腌制15分钟。
5
锅里倒入少许油
6
油热加入肉沫，炒散。
7
肉沫变色准备装碗
8
锅中加少许油继续加热，倒入四季豆。
9
炒至四季豆熟透
10
倒入炒熟的肉沫
11
加入两大勺橄榄菜(我用的是蓬盛橄榄菜)
12
把三个材料炒散开来
13
加入少许的盐
14
一点点鸡精，调下味道。
15
成品，超级下饭菜。
