【营养早餐】意面+厚蛋烧
简单
4人份
想要吃热腾腾早餐的也有办法，只要你稍微多留出来一点时间，可以吃上热腾腾的肉酱意面，同时还可以做一个厚蛋烧，简直是太方便啦！
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 30g意大利面
- 30g火锅调料
- 30g罐头
- 5g橄榄油
- 5g黄油
调味品
- 1g食盐
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1． 先来说厚蛋烧，两个鸡蛋打散，加入食盐；
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2． 左侧的三明治机放一点黄油，并且预先热锅；
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3． 把打好的鸡蛋先铺一层；
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4． 等到基本上底层凝固的时候，慢慢用小铲子卷起来；
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5． 如此往复，转圈推过来推过去；
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6． 鸡蛋液全部用完的时候稍微多用一点时间烤一下底面就好。
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7.现在说意面，水烧到快开的时候加入意面直面；
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8.比较难煮，要等到筷子一夹就夹断的程度，捞出来拌上橄榄油（或者你喜欢猪油也是个很好的选择）
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9.平底锅子加黄油；
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加入酱料（我喜欢用调制好的火锅底料，很香；或者你用无印良品的咖喱包也行）
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11.加入鱼罐头或者什么肉酱罐头；
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12.加一点水，开始熬酱料；
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13.等到酱料稍微浓稠之后加入意大利面搅拌；
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14.最后盖上盖子焖一下，再打开盖子收汁就好~
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成品
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