紫菜芝麻拌饭料
简单
4人份
万能搭，拌米粉拌粥拌面条拌饭都可以，外出超方便
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食材清单
其他
- 头水紫菜一片
- 核桃油一勺
- 白芝麻适量
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
免洗头水紫菜1片
2
用剪刀剪碎或者用料理机打碎
3
放入干净的料理盆里
4
放入一勺核桃油或着芝麻油，，用筷子搅拌均匀，紫菜看去油光光的就好了，然后开中火热锅
5
把紫菜倒入锅里，关火，用余温来炒紫菜，直到紫菜捏去脆脆的为止
6
加入熟芝麻，（如果用生的芝麻，在炒紫菜前应先把芝麻炒熟）这一步加盐（小宝宝吃可以不加）
7
香喷喷的紫菜拌饭料就好啦
