简易Granola格兰诺拉麦片
简单
4人份
没有时间煮麦片，于是参考Granola的做法把家里的燕麦片和超级种子们烤了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 10克葡萄干
- 10克蔓越莓
- 10克蜂蜜
- 1tsp肉桂粉
- 20克亚麻籽
- 20克奇亚籽
- 20克白芝麻
- 20克黑芝麻
- 25克椰子油
- 25克腰果
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
写好方子开始给食材称重。
2
所有干性材料混合：燕麦片、亚麻籽、奇亚籽、黑白芝麻、腰果和肉桂粉。
3
其他材料混合，包括椰子油、蜂蜜和盐，因为椰子油有些凝固，我放微波炉里热了一下，事实证明蜂蜜不要放进去加热，会焦糖化。
4
把所有材料进行混合拌匀，尽量平铺在烤盘上。烤箱预热150度，先烤10分钟，然后翻拌，再烤十分钟。
5
烤至完成后放入混合果干，继续拌匀。
6
彻底放凉（我是隔夜放凉的）。
7
装入密封罐保存。
8
我喜欢喝酸奶时放一勺，美味饱腹。
