桂花山药糊
简单
4人份
山药滋补安神，养阴补脾。打成泥后口感柔滑，老少皆宜～
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食材清单
其他
- 一勺蜂蜜
- 半根铁棍山药
- 若干桂花
- 若干蓝莓
肉类
- 400克牛奶
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
凉水入锅烧开后，将山药洗净切段装盘，改中火蒸20-30分钟。
2
蒸熟后的山药放凉，剥皮，切小段放入搅拌机杯中。
3
倒入牛奶，蜂蜜，或按个人口味可加入喜欢的水果。
4
搅拌后装碗，加桂花、蓝莓或其他水果。完成！
