超简单健康自创日式海鲜炒饭（快手随意～清爽但不平淡）
简单
4人份
当一种味道在脑海中萦绕，将它最终呈现出来，那一刻，味蕾的幸福感，无与伦比！ 喜欢吃海鲜炒饭，但大多吃到了都是西班牙海鲜饭或者焗饭，经常吃还是比较腻。因此研究了这款清淡偏日式的海鲜炒饭(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克瑶柱
- 100克鱿鱼圈
- 180克虾仁
- 1个杏鲍菇
- 1大勺味淋（没有就放白糖半勺）
- 1大勺蚝油
- 1小勺白胡椒粉
- 1小勺黑胡椒碎
- 200克芦笋
- 25克葵花籽油或橄榄油
- 少许料酒
- 放了一点点香脂醋，试过寿司醋感受更好，但是放的步骤不同，下面一一说明。
- 看饭量，两人份300克最后是米饭，做捞饭最好
- 真的只能写适量，具体见图吧～生姜
- 装饰重于味道海苔碎
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
