粗粮坚果欧包
简单
4人份
一款黑麦、燕麦片和藜麦的粗粮为主，并辅加开心果、核桃仁、葡萄干和南瓜籽等坚果，无糖少油健康，口感外脆内软，尤其适合健身人群。
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食材清单
其他
- 100g黑全麦粉
- 120g高筋面粉
- 140g水
- 20g开心果仁
- 20g核桃仁
- 20g葡萄干
- 3.2g干酵母
- 5g南瓜籽仁
- 5g燕麦片
- 5g藜麦
- 9g黄油
调味料
- 3.5g盐
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
