低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 生菜＝3卡 水浸金枪鱼＝19卡 甜玉米粒＝5卡 蟹柳＝38卡 蛋清＝7卡 番茄酱、沙拉酱＝6卡 一共183卡，大约180卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
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食材清单
其他
- 10克甜玉米粒
- 20克生菜
- 20克蛋清
- 26克水浸金枪鱼
- 2片全麦面包
- 6克沙拉酱
- 6克番茄酱
海鲜
- 2条蟹柳
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
