清煮南瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 油
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把南瓜洗一下，然后带皮切成块
2
往锅内加凉水，量自己估摸差不多即可，再把切好的南瓜放进去
3
先开大火煮开，然后再转中火煮十五分钟左右，这期间你可以用筷子插一下，看熟透没
4
熟透了，就可以关火，享受美食啦！
