精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍
简单
4人份
每天做一个早餐女王。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个橙子
- 1个鸡蛋
- 1勺蛋黄酱
- 1小段法棍面包
- 1枝鲜法香
- 20g罐装玉米粒
- 3g黑胡椒碎
- 5g红洋葱碎
- 5g青芥末酱
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
调味料
- 5g蛋黄酱
- 5克盐
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：土豆、金枪鱼罐头、鸡蛋、红洋葱、法棍面包、玉米粒、蛋黄酱、青芥末酱、鲜法香。
2
把土豆洗净，带皮放入煮锅内煮熟，捞出晾凉。
3
红洋葱去皮洗净，切成碎粒，法香也切碎。
4
用勺子把煮熟的土豆压碎成大块，鸡蛋煮熟切角备用。
5
把青芥末汁、盐和蛋黄酱调成酱汁。
6
将土豆、金枪鱼肉、玉米粒、红洋葱碎、法香碎和鸡蛋角盛入沙拉碗中，撒上黑胡椒碎，然后倒入酱汁拌匀。
7
橙子剥皮切成六等分，放入水果餐盘内。
8
将法棍面包切成小段放入餐盘内，倒入土豆金枪鱼沙拉。
9
手冲咖啡或机器研磨黑咖啡一杯，配上水果和土豆金枪鱼沙拉，一道营养又健康的早餐登场。
