烤酿时蔬

简单 4人份
烤酿时蔬
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食材清单

其他
  • 一个番茄
  • 两个圆形西葫芦
  • 半个甜椒
  • 柠檬汁
  • 橄榄油
  • 白蘑菇
  • 胡萝卜
  • 黄色甜椒
  • 黑胡椒
肉类
  • 猪肉馅
蔬菜类
  • 洋葱
调味料

营养成分

热量

392.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

1.0 克

11.0 克

203.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先炒内陷 黄色甜椒 洋葱 白蘑菇和胡萝卜都切小丁 猪肉馅剁碎 柠檬1/3个榨汁备用 喜欢柠檬味道的可以再刮一些柠檬皮屑下来 注意不要刮到发白部分 否则会发苦 这是常识了

步骤 1
2

锅内下少量橄榄油 先炒香洋葱和胡萝卜 然后依次入猪肉 甜椒 白蘑菇 撒盐 黑胡椒和柠檬汁调味 乘起备用

步骤 2
3

处理需要酿的蔬菜 西葫芦切去顶盖挖空内部有籽的部分 甜椒去籽 番茄也去籽

步骤 3
4

炒好的内陷填入蔬菜里 洒上奶酪丝 盖上蔬菜的顶部 入烤箱220度40分钟即成 建议佐食米饭

步骤 4

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