【辣炒南瓜】
简单
4人份
一道很简单的菜 在家的时候妈妈经常做给我吃 来学校就得一个人做饭 所以我也常常做 南瓜甜甜的又有辣味 很下饭 谁说一个人吃饭就要随便吃点或者凑合吃点 一个人一样可以吃的很好
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食材清单
其他
- 南瓜
- 水
- 适量干辣椒
- 鸡精
调味料
- 盐
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮洗净，然后切块备用
2
干辣椒洗净，剪成小段备用
3
锅中倒油，油烧红了以后放入辣椒煸香
4
放入南瓜，炒个一两分钟，开心就多炒一会，不开心就少炒一会
5
往锅里加水，至于水的多少，需要自己掌握，一般就淹没南瓜的一半就好了，然后加盖焖几分钟
6
水快没有的时候，翻炒南瓜，加入盐，鸡精，然后可以出锅啦
7
蒸好米饭，放一根腊肠，配上刚出锅的南瓜，谁说一个人吃饭就要凑合吃点！
