雪莲子桃胶炖野生椴木耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一块黄冰糖
- 五个海椰皇
- 少许枸杞
- 少许野生椴木耳
- 少许雪莲子
水果
- 少许桃胶
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
934.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、雪莲子、银耳需要泡水四个小时
2
枸杞洗净
3
海椰皇去壳
4
四个小时后每样宝贝都可以洗净等待入锅炖了
5
桃胶需要过水洗掉杂质再泡
6
泡好的桃胶发至四倍大了
7
泡好的雪莲子
8
泡好的银耳洗去杂质
9
洗净放入炖盅加入冰糖
10
加入适量水隔水炖两小时至三个小时即可
11
晶莹剔透的糖水炖好出锅，美容养颜止咳润肺，养阴润燥，是一款非常不错的糖水
