生酮南瓜马芬
简单
4人份
想吃南瓜 又怕退酮 计算好量就行了(●°u°●) 」
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食材清单
其他
- 0.5克南瓜香料
- 1.5克泡打粉
- 1个小鸡蛋
- 20克赤藓糖醇
- 30克奶油
- 30克椰子油
- 50克南瓜泥
- 5克椰子粉
- 80克杏仁粉
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
椰子油微波炉一分钟融化
2
加入鸡蛋 赤藓糖醇搅拌均匀 加入南瓜泥 奶油 继续搅拌均匀 南瓜我是微波炉四分钟叮熟的。你可以蒸煮怎么都行弄熟就好。
3
加入各种粉类搅拌均匀 南瓜香料没有可以不放
4
分成六份
5
可以加入TOPPING 热风165度 20分钟 注意观察上色
6
出炉啦 香喷喷
7
如图100克南瓜净碳水4.5克 我们用了50克做了六个 几乎可以忽略了
