健康美味披萨（自制披萨皮）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3克干酵母
- 3克盐
- 10克色拉油
- 12克糖
- 50克意式披萨酱
- 60克低筋面粉
- 适量火腿
- 适量玉米粒
- 适量青豆
- 100ml温水
- 120克马拉里苏奶酪
- 140克高筋面粉
- 以上为8寸披萨皮原料
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有披萨皮原料倒在一起，揉成面团后盖上保鲜膜发酵至两倍大时，取出揉搓排气后压成面饼，用筷子戳出小孔。
2
把意式披萨酱均匀抹在披萨皮上。
3
放少量马拉里苏在底下。
4
把玉米粒，青豆和火腿粒均匀撒在上面。
5
再把剩下的马拉里苏放进去。
6
烤箱预热好后，将披萨放进去。上下管，160℃，烤30分钟即可。
