微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食
简单
4人份
在家馋到不行，但又要克制住自己不能吃春节剩下的黄油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒腾一下吧！ 都是超级常见！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！ 而且超饱腹，一次吃不完的话记得放冰箱哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只勺子
- 1根香蕉
- 2个碗
- 2个碟
- 2个鸡蛋
- 50克淡奶
- 适量燕麦
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋搅匀（我打鸡蛋水平可也太差了），可以加一点盐或者胡椒粉调味（但其实最终香蕉的甜味能盖过其他调味料）
2
把香蕉按成泥，尽量碎一点（也可以搅拌机打碎，如果不嫌洗着麻烦的话）
3
强烈建议大家不要像我这样把香蕉放进鸡蛋里按压∠( ᐛ 」∠)＿本来是想少洗一个碗，但是香蕉粘上了蛋液之后巨滑呀！根本压不住。
4
倒入燕麦，我也不知道倒了多少克，反正一边搅拌着，看到粘稠度上来了就可以了。
5
把这个糊糊倒进盘子里（我做的刚好是两个盘子的份量）
6
微波炉高火2分钟，拿出来翻个面再高火2分钟
7
根据自家微波炉的情况调整微波炉时长
8
然后切开呀，不然就会忍不住一次性吃掉一整块哦(´-ω-`)
9
（我在拍照前已经忍不住吃掉半块了）
