双重芝士烤扇贝 | 太阳猫早餐
简单
4人份
我老家是舟山的嵊泗，小的时候交通还没有现在那么方便，做轮渡到金山也要将近4个小时，因此物资很是匮乏，我们那边的人主要靠打鱼为生，当然也包括其他的蚌贝类海鲜，所以海生也就是我们的主要食物。 在早餐的时候吃海鲜，对于其他地方的人来讲是特别奇怪的，而在我们那边却显得很平常。扇贝上面加芝士放烤箱的做法纯属自己的偏好，芝士的咸味糅合着鲜味非常好吃，而且热量低，蛋白含量很高，愿意尝鲜的同学可以自己尝试一下。
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食材清单
其他
- 1根火腿
- 2个扇贝
- 2片芝士片
- 少许黑胡椒
- 少量橄榄油
- 适量马苏里拉奶酪
蔬菜
- 1块土豆
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿切片
2
土豆切成小块
3
. 将扇贝处理干净，刷上油，用盐和黑胡椒调味，放一层马苏里拉奶酪
4
再放上切好的香肠和土豆
5
盖上芝士片和洋葱条，最上面再放上马苏里拉奶酪和黑胡椒，预热175度烤30分钟左右。
6
叮~完成啦~
![[懒] 芝士焗南瓜·咸口](/static/images/default/food1.jpg)
