沐浴阳光的红烧鲫鱼
简单
4人份
人需要阳光☀ 鲫鱼也需要沐浴阳光的哈🐟 我这条鲫鱼充满了生命力🌸 让阳光布满我们的生活🌈
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺海天耗油
- 1条鱼🐟
- 2勺料酒
- 2勺海天酱油
- 2勺食用油
- 2根蒜
- 3瓣蒜头
- 4个小红辣椒
- 9根香草
- 少许水
蔬菜类
- 1片生姜
- 3根葱
调味品
- 半勺食盐
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、清洗新鲜鲫鱼，两面切三刀
2
2、准备材料：葱，姜，蒜，蒜头，红辣椒
3
3、切碎食材，更入味哦👍
4
4、热锅冷油，两面煎，鱼皮保证不掉哦，一般人我不告诉她😆
5
5、①下姜、料酒去腥，记得给🐟翻一翻身哦😛②下姜蒜辣椒，一起翻滚吧③下海天酱油、海天耗油、食盐，好味道哇😋
6
6、下少许水，盖锅焖10分钟
7
7、①大火收汁😘
8
②放葱、香菜，起锅
9
搞定。。。。
10
今晚减肥是不可能的啦，必须配上两碗大米饭🍚🍚
