蚝油炒素菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克木耳
- 100克腐竹
- 1勺料酒
- 1勺生粉
- 1朵西兰花
- 2瓣蒜头
- 3勺蚝油
- 适量清水
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗淨的西兰花切小朵、木耳、金針菇，水开了煮半分钟，捞起备用。
2
热锅放油，爆姜片、蒜茸，放木耳、金针菇略炒，
3
接着放西兰花，蚝油、少許盐炒一会儿，
4
加葱段，淋香油。
5
装碟即可。
