素三鲜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 干木耳
- 油面筋
菌菇类
- 鲜香菇
蔬菜类
- 葱花
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用凉水泡开银耳
2
切剁适量葱姜蒜（碗直径约12厘米）
3
口蘑焯水捞出
4
鱿鱼焯水捞出
5
热锅放油，葱姜蒜煸出香味，依次放入口蘑 鱿鱼 银耳 ，煸炒两分钟
6
倒入淀粉水，爆炒收汁出锅即可
7
清清爽爽的一道素三鲜，冬暖夏凉～