咖喱海鲜饭
简单
4人份
鲜香味美，异域风味。此饭突出的主要是咖喱味和海鲜味。
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食材清单
其他
- 0.25小匙精盐
- 0.5小匙白糖
- 12克洋葱
- 12克胡萝卜
- 1个红辣椒
- 1个青辣椒
- 1个鸡蛋
- 1小匙咖喱粉
- 20克食用油
- 300克白米饭
- 50克鲜贝
海鲜类
- 50克虾仁
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼须洗净切块，鲜虾去皮，虾肠挑掉，切小块
2
土豆，胡萝卜去皮切块
3
蒸米饭，热锅加少量油，放入海鲜，炒至变色，放入土豆胡萝卜，炒2分钟，加200ml热水，烧开关火。放入咖喱块，静置10分钟，待咖喱块化开，小火熬5分钟。放少量盐。出锅！
