西兰花炒肉
简单
4人份
快！
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食材清单
其他
- 胡萝卜
- 蘑菇
- 西兰花
肉类
- 肉片
豆制品
- 郫县豆瓣
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉切片，料酒，黑胡椒粉，五香粉，地瓜粉，搅拌均匀，腌制10分钟
2
西兰花，切小段，撒点盐，洗干净。焯水1分钟捞出
3
锅加油，大火，下蒜末炒香
4
下瘦肉，翻炒到变色
5
下西兰花，翻炒几下，下少许盐，鸡精粉，半小杯清水，翻炒几下
6
转中火，盖住，煮2分钟
7
可以了
