海鲜汤
简单
4人份
周末逛菜市场，走到海鲜档就走不动了，买点海鲜做个汤，可以一次性处理完，适合我这种懒人
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食材清单
其他
- 4只鲍鱼
- 2个番茄
- 一只螃蟹
- 适量斤白贝
- 适量草菇
海鲜类
- 适量虾
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.豆腐切块，凉水下锅，煮开捞出
2
木耳泡开
3
香菇，葱切段
4
虾仁用料酒，白胡椒粉腌制一会
5
油菜洗净备用
6
2.热油，炒木耳，香菇，
7
3.加水-蛤蜊-虾仁-油菜，盐，鸡精，耗油，生抽
8
4.出锅放点海米
