墨西哥鸡肉卷
简单
4人份
简单的墨西哥鸡肉卷 。根据个人口味加独特的想象力，制造好吃的墨西哥乱
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食材清单
其他
- 一张卷饼
- 一条培根
- 随意芝士
- 随意鸡胸肉
- 随意黑椒汁
蔬菜
- 随意生菜
调味料
- 随意沙拉酱
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎荷包蛋 不粘锅+小火 完美
2
加工鸡胸肉
3
起一锅水
4
加入薄荷叶 粗盐 少许葡萄醋 加鸡胸肉 小火煮3-4 分钟 水不能开
5
鸡胸肉放入冰水静置一分钟，这样鸡胸肉比较嫩
6
将鸡胸肉撕成丝，倒入少许橄榄油，粗盐，黑胡椒搅拌 放一旁待用
7
做酸奶酱 四茶勺酸奶，一茶勺白葡萄醋 调均匀
8
饼皮超市买的 用平底锅烙软 放在油纸上，加入生菜鸡蛋鸡胸肉 和 酸奶酱 包好 就完成了
