鸡排吐司三明治

简单 4人份

三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

鸡排吐司三明治
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 20克生菜
  • 2个鸡蛋
  • 2块鸡排
  • 2片面包
调味料
  • 适量沙拉酱

营养成分

热量

606.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

10.0 克

8.0 克

832.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱

2

锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄

3

鸡排熟透而不硬即可

4

再倒入少许油加热煎鸡蛋

5

鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的

6

取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱

7

在摆上一块鸡排

8

淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋

9

再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住

10

三明治的包装纸包装整齐即可

11

鸡排三明治一切为二就大功告成了

12

搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲

13

鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成

14

看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲

15

营养丰盛的早餐就是料足味美噢

猜你喜欢

来自第一抹阳光的元气-滑蛋火腿培根芝士三明治
来自第一抹阳光的元气-滑蛋火腿培根芝士三明治
查看详情
蛋黄酱火腿番茄三明治
蛋黄酱火腿番茄三明治
查看详情
简单的鸡腿三明治
简单的鸡腿三明治
查看详情
板烧鸡腿三明治 孩子早餐 简单操作 丰富馅料 三明治
板烧鸡腿三明治 孩子早餐 简单操作 丰富馅料 三明治
查看详情