山药鸡汤
简单
4人份
脾胃虚弱的人可以早上多吃山药健脾 山药： 性甘，平。归脾、肺、肾经。 功效：益气养阴，补脾肺肾，固精止带。
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食材清单
其他
- 适量党参
- 适量北芪
- 适量土鸡
- 适量山药
- 适量枸杞
- 适量红枣
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①准备食材：鸡肉切块洗干净，山药去皮切块，姜切片。
2
②锅里加水烧开放入鸡块焯水去血沫然后捞出。
3
③锅里从新添水，鸡块，干辣椒，姜片，枸杞，红枣和山药冷水入锅，加盖子，大火水烧开之后转小火慢炖一个小时左右（锅里一开始要多放水，炖的时间长锅里水会变少）
4
④最后，放入适量的盐，鸡精根据个人喜好可加可不加搅拌一下即可出锅，再撒上提前切好的香葱，美味的山药鸡汤就完成了。
