【减脂主食】 鸡胸红薯焖燕麦饭
简单
4人份
这是一份口感好到你绝对不相信是无油健康餐的焖饭！全部只有450卡，超饱腹超美味！ 简单快手，反正我一共用了十分钟 而且很适合做便当哦🍱～
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食材清单
其他
- 配菜
- 1个红薯
- 一大块（约100克）鸡胸肉
- 两个蘑菇
- 可选材料
- 四大勺（48克）燕麦片
- 调味
- 迷迭香（超配！）
- 适量彩椒
- 适量手指胡萝卜
- 适量樱桃番茄
- 适量西兰花
- 适量豌豆（甜豆）/荷兰豆
- 黑胡椒
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
578.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
