金枪鱼藜麦饭
简单
4人份
最近在减肥 跟藜麦干上了。 反正我在这个国家产藜麦。 之前榨汁的西红柿汁有点多。 所以再利用一下。 晚餐用的西红柿汁。 金枪鱼口味。 一样好吃。 不过这次没有放辣椒。 酸酸的，好吃。
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食材清单
其他
- 一点大蒜
- 一点橄榄油
- 一点黑胡椒
- 几勺金枪鱼罐头
- 半个西红柿
- 适量胡萝卜
- 适量藜麦
肉类
- 一点鸡精
蔬菜类
- 适量芹菜
调味料
- 一点盐
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
