洋葱肥牛盖浇饭

简单 4人份

肥牛洋葱和汤汁是正常四人份的量,饭量大的话算是三份的量。想汤汁多一点的话调汤汁的时候可以稍微多放一点点。

洋葱肥牛盖浇饭
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食材清单

其他
  • 配菜
  • 1碗水
  • 2汤勺耗油
  • 4汤勺淀粉
  • 4汤勺生抽
  • 4碗米饭
  • 一大份肥牛
  • 汤汁:
  • 适量玉米粒
  • 适量西兰花
  • 适量鹌鹑蛋或鸡蛋
  • 适量黑芝麻
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 1小勺盐
  • 2小勺白糖

营养成分

热量

561.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

7.0 克

2.0 克

567.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

热油锅后 将洋葱放入快速翻炒片刻

2

放入好多好多肥牛 没有完全解冻不要紧 放进去炒就是了 会出很多汁 炒至完全变色

3

加入青豆提亮翻炒

4

倒入提前调好的酱汁 很多方子用了味淋 我家没有 试了试不用也很好吃 酱油料酒我差不多是1:1的比例调的 加一小勺糖 搅拌搅拌 等锅里完全变色后倒入继续翻炒 收汁完毕后盛出至事先准备好的白饭上

5

铛铛!你爱的肥牛盖浇饭就做好了 加一颗温泉蛋 享受你的快手简单大餐吧~

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