黎麦大虾蔬菜沙拉
简单
4人份
朋友送了我一斤杂色黎麦，我好奇地问：这是什么，怎么长得酷像小米？他说：这是黎麦，是最近兴起的一种营养食材。你回去食用一下，真的是不一样的口感。 于是我在网上搜到了这道菜谱，加以实践，将它记录在我的菜谱。
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 30毫升黎麦
- 6个虾
- 8个圣女果
- 几片紫甘蓝
- 少许牛奶
- 适量橄榄油
- 适量米醋
- 适量胡椒粉
- 适量蒜
水果
- 少许核桃仁
蔬菜类
- 适量姜
- 适量香葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
