金针菇拌菠菜
简单
4人份
简单又快手的家常菜，健康又低脂
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺耗油
- 2瓣大蒜瓣
- 少许食用油
- 少许麻油
- 适量金针菇
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 1勺辣椒酱
- 少许白糖
- 少许食用盐
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
810.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇切掉根部，菠菜摘干净，洗净。分别在热水里焯一下
2
菠菜切段，焯好后全部放到凉水里过一下～捞出挤干水分放入盘里，切好的泰椒末放进去，再放入盐，花椒面，辣椒面，热油淋入，再放入生抽，陈醋，米醋，香油，拌匀即可食用！
