美龄粥
简单
4人份
网络图片 食谱via 北美论坛
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食材清单
其他
- 大米
- 山药
- 枸杞
- 百合
- 糯米
豆制品
- 豆浆
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚预约，第二天起床就能喝了，好安心！
2
糯米一半，普通米一半，也可以全部糯米。全部用豆浆，或者一半豆浆一半牛奶也可以。
3
糯米和大米放入炖盅，洗干净，倒掉多余的水。铁棍山药去皮切成细片，放入炖盅。倒入豆浆到炖盅水位线。
4
炖盅放入养生壶里。
5
选择预约。
6
粥汤选项，一个小时。预约时间按照自己的时间安排。按下开始键，就可以安心睡觉啦。
7
第二天早上，吃前把山药用勺子按烂，搅拌粥体，即可以散热，又可以让粥和山药更好的融合在一起。可甜可咸。
8
配个鸡蛋！
9
肠胃服服帖帖一上午！
10
浓浓的！
