自制早餐烤燕麦片
简单
4人份
燕麦本来就很营养，可以降低胆固醇 Muesli燕麦片是燕麦和坚果干果的混合，最早是1900年瑞典一个医生为治疗发明。传统吃法用水和柠檬汁把燕麦片泡一夜，第二天早上再加酸奶。从60年后，西方家庭早上牛奶加麦片就是最方便快捷又营养的早餐。 自己做烤燕麦片，可以随喜爱调整比例，加很多很多坚果！我喜欢哈 吃时加牛奶或酸奶，还可以用新鲜橙汁！ 再配新鲜水果 香蕉 各种酶类 嗯 完结
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食材清单
其他
- 100g杏仁
- 100g核桃仁
- 15g蜂蜜
- 15g黄油
- 500grolled oats 燕麦片
- 80g白芝麻
- 80g葡萄干
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
