枸杞红枣炖雪燕
简单
4人份
这道甜羹【关键词】： 补气补血，养血安神，补水润肤，美容清肠，提高免疫力，争强体制。 - 淘宝掌柜：春风养颜食记 掌柜私人V：chunfeng88 - 为方便客户制作，编辑教程。 方便各位参考
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食材清单
其他
- 3-5颗红枣
- 3g拉丝雪燕/啫喱雪燕
- 5g老冰糖
- 8-10粒枸杞
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将雪燕泡发，建议晚上睡前10点开始泡发（雪燕泡发时间10小时以上），一人分量一颗足矣（雪燕泡发后的体质是原来的30-50倍）。
2
2.泡发后的雪燕冲洗干净，杂质可以用镊子夹出，再冲洗干净。
3
3.将枸杞，红枣（建议切片去壳）洗净待用。
4
4.将洗净的雪燕放到炖盅。
5
5.加入切片去壳红枣，枸杞，炖20分钟，再加冰糖炖5-10分钟即可。
6
6.待炖煮时间到，开盖凉几分钟出锅。
7
7.一碗红枣枸杞炖雪燕就完成了。
8
成品。
